Don't Go Chasing Waterfalls - Five Ways to Avoid Stress During a Divorce or Custody Fight

Algunos de nosotros ya hemos atravesado, o estamos atravesando, las calles llenas de estrés de un divorcio o una pelea por la custodia. Si ha pasado por ello, lo sabe. Sólo el volumen de información necesario para la división de la propiedad puede ser abrumador. La intensidad del dolor y la rabia por la ruptura del matrimonio puede resultar insoportable. Y los profundos temores relacionados con la custodia pueden sobrepasarnos. Por suerte para nosotros, TLC ofrece un pegajoso coro de consejos sobre derecho de familia. Aquí hay cinco maneras de evitar el estrés durante un divorcio o una lucha por la custodia, traídas por la canción "Waterfalls" de TLC.

1. "No lo hagas" - Lo he dicho antes y lo seguiré diciendo: simplemente no lo hagas. La otra persona implicada en tu caso puede saber exactamente cómo sacarte de quicio. O la apatía de esa persona puede llevarle al borde de la cordura. NO TE COMPROMETAS. ¿Hago esta afirmación cada vez que escribo un blog? Sí. ¿Hay alguna razón? Sí. Este es, con mucho, el mayor error que cualquier cliente o la parte contraria puede cometer durante un divorcio o una batalla por la custodia. Cada texto y correo electrónico que envíes podría ser una prueba que podría volverse en tu contra más adelante. Simplemente "no lo hagas".
2. "No vaya a perseguir" - Como he dicho anteriormente, el papeleo en un caso de divorcio puede ser montañoso. A menudo, la otra parte le enviará cientos de preguntas y solicitudes de documentos. De acuerdo con las normas de procedimiento civil, sólo se deben proporcionar los documentos que estén en su posesión, control o custodia. ¿Qué significa esto para usted? Si tiene los documentos reales en su casa o lugar de trabajo, o son fácilmente accesibles en un sitio web o aplicación, tiene que conseguir los documentos y proporcionarlos a su abogado. No tiene que ir a buscar los documentos a su banco, su proveedor de pensiones, su empleador o su proveedor de inversiones. ¿Es más fácil para su abogado conocer esos números y tener esa información? Claro, pero si el proceso se vuelve abrumador, limítese a lo que realmente puede proporcionar y deje el resto a su abogado o a la otra parte. No es necesario que usted se dedique a perseguir.
3. "No persiga cascadas": cuando llegue a una resolución con la otra parte (ya sea con abogados o sin ellos), intente llegar a acuerdos sobre las cuestiones más pequeñas primero. Si usted y la otra parte están en total desacuerdo sobre cómo será el plan de tiempo de crianza, trate de abordar cuestiones más pequeñas como acordar los médicos, los dentistas y la escolaridad. Lean juntos las Directrices de Crianza de los Hijos de Dakota del Sur (https://sdlegislature.gov/Statutes/Codified_Laws/2078815) y traten de llegar a un acuerdo sobre los días festivos, ya que es probable que el calendario de vacaciones sea el mismo independientemente del plan de crianza real. Abordad primero los asuntos más pequeños. Vea cómo se siente al coparticipar o ponerse de acuerdo con esa persona. Luego, aprovecha ese impulso y ese sentimiento para abordar los asuntos más importantes. No persigas cascadas.
4. "Las cascadas son hermosas, majestuosas y poderosas. Pero cuando ya te estás tambaleando por las emociones de un divorcio o una batalla por la custodia, las cosas hermosas y majestuosas y poderosas pueden ser abrumadoras. En cambio, necesitas una presencia tranquila a tu alrededor, no una que amenace con sobrepasarte. El asesoramiento y ciertos grupos de terapia son perfectos para proporcionar serenidad en medio de la tormenta. Por favor, no tengas miedo de buscar asesoramiento. Habla con alguien que cuide tus emociones y te proporcione un entorno seguro. Quizás debas buscar a un amigo de confianza que te escuche y te escuche. Necesitas un "lago" durante este tiempo - no hay vergüenza en el juego de la terapia.
5. "Por favor, quédate con los ríos y los lagos a los que estás acostumbrado" - la familiaridad se siente segura. Cuando un cónyuge de muchos años ya no es una constante en tu vida, debes continuar con las otras constantes de tu vida. Si asistía regularmente a la iglesia antes de su divorcio, siga yendo. Si le gustaba hacer ejercicio antes de que surgiera la batalla por la custodia, haga de sus viajes al gimnasio una prioridad. Si tenía citas semanales para tomar café con su mejor amigo antes de que todo estallara, no deje de reunirse con esa persona. Tu mundo se sentirá como si estuviera temblando durante la batalla. Ayuda tener puntos de referencia familiares que te recuerden dónde estás y quién eres. Por favor, en la medida de lo posible, quédate con los ríos y los lagos a los que estás acostumbrado.

El divorcio y los problemas de custodia serán estresantes. Este gran retroceso de los 90 podría ser justo lo que necesitas. Cuando sientas que tu sangre empieza a hervir, cierra tus mensajes de texto y tu correo electrónico; y deja que T-Boz, Left Eye y Chilli calmen tu alma.